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M/Bäder Sauna

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Sauna in München

Die optimale Entscheidung für alle, die sich etwas Gutes tun möchten.

Saunieren in den M-Bädern

Saunieren in den M/Bädern

Stärken Sie mit regelmäßigen Besuchen unserer Saunen Ihr Immunsystem und tun Sie etwas für Ihre Gesundheit: Entspannung, Wohlbefinden, Pflege für die Haut, Massagen und eine gesellige Atmosphäre obendrein – die Saunalandschaften der M-Bäder bieten eine Menge Abwechslung.


Adresse Öffnungszeiten
Bad Forstenrieder Park

Stäblistraße 27 b
81476 München-Forstenried

Täglich 10:00 - 22:00 Uhr

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Cosimawellenbad

Cosimastraße 5
81925 München-Bogenhausen

Wegen Sanierung ist das Cosimawellenbad momentan geschlossen. 

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Dantebad

Postillonstraße 17
80637 München-Neuhausen

Täglich 7:30 - 23:00 Uhr

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Michaelibad

Heinrich-Wieland-Straße 24
81735 München-Ramersdorf

Täglich 7:30 - 23:00 Uhr

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Müller'sches Volksbad

Rosenheimer Straße 1
81667 München-Haidhausen

Täglich 9:00 - 23:00 Uhr

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Nordbad

Schleißheimer Straße 142
80797 München-Schwabing

Täglich 7:30 - 23:00 Uhr

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Olympia-Schwimmhalle

Coubertinplatz 1
80809 München-Olympiapark

Täglich: 10:00 - 22:00 Uhr

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Prinzregentenbad

Prinzregentenstraße 80
81675 München-Bogenhausen

Täglich 9:00 bis 23:00 Uhr

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Südbad

Valleystraße 37
81371 München-Sendling

Täglich 9:00 - 23:00 Uhr

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Westbad

Weinbergerstraße 11
81241 München-Pasing

Täglich 7:30 - 23:00 Uhr

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Saunieren – zu jeder Jahreszeit empfehlenswert

Im Frühling ist endlich Schluss mit langen, dunklen Winterabenden. Besonders können die Jahreszeit diejenigen genießen, die sich durchs Saunieren fit machen: Da hat die Frühjahrsmüdigkeit keine Chance!

Saunieren im Sommer trainiert den Wärmehaushalt. So kann der Körper seine Wärmeabgabe üben – ein Mechanismus, der vor allem im Sommer gefordert ist. Die verbesserte Hautdurchblutung erleichtert das Schwitzen. Das verbessert die Abstrahlung und Ableitung der Wärme. Durch regelmäßige Saunagänge lernt der Organismus, sparsamer und ökonomischer zu schwitzen, so dass man Hitzeperioden einfacher verkraftet. Auch gegen die Sommergrippe wirkt sich Saunabaden positiv aus.

Zur kalten Jahreszeit im Herbst und Winter ist es einfach gut, wenn man es so richtig warm hat. Denn durch das regelmäßige Schwitzen in der Sauna werden die Abwehrkräfte gestärkt. Das beugt Erkältungen vor.

Saunatipps - Wichtiges für Ihren Saunabesuch:

  1. Gehen Sie nicht hungrig oder mit vollem Magen in die Sauna.
  2. Zuerst erfolgt die Reinigung unter der Dusche.
  3. Ein warmes Fußbad vor der Sauna fördert ebenfalls das Schwitzen.
  4. In der Sauna Handtuch unterlegen und auf der mittleren und oberen Bank schwitzen. Aber nicht länger als 15 Minuten.
  5. Liegend spüren Sie die Wärme angenehm gleichmäßig. Die letzten zwei Minuten sollten Sie jedoch sitzen.
  6. Gehen Sie nach dem Saunieren an die frische Luft.
  7. Der Kneippschlauch oder die Schwallbrause sind die schonendste Art der Abkühlung.
  8. Vor Benutzung des Kaltwassertauchbeckens Schweiß abspülen. Bei Bluthochdruck Tauchbecken meiden!
  9. Im Anschluss an die Abkühlung bewirkt ein Fußbad ein wohliges Wärmegefühl.
  10. Wiederholte Kaltwasseranwendungen trainieren Blutgefäße und stärken das Immunsystem.
  11. Eine anschließende Ruhepause ist angenehm und fördert zusätzlich die Erholung.
  12. Zwischen zwei Saunagängen sollten ca. 20 Minuten Erholung liegen. Mehr als drei Saunagänge erhöhen die gesundheitliche Wirkung des Saunierens nicht.
  13. Trinken Sie nach dem Saunabad viel, z. B. Saftschorlen, Kräutertees oder ein Glas quellfrisches Münchner Trinkwasser.
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