Sonne tut uns gut. Wir fühlen uns besser und durch die Sonne kann unser Körper Vitamine bilden.
Doch die Sonne kann auch schaden. Wir haben deshalb einige Tipps für Ihr Sonnenbad zusammengestellt.
- Sonnen Sie sich nicht in der Mittagszeit von 11 bis 15 Uhr.
- Gewöhnen Sie Ihre Haut nach und nach an die Sonne. Bleiben Sie erst ein paar Tage im Schatten und erhöhen Sie dann langsam die Aufenthaltsdauer in der Sonne.
- Tragen Sie eine Kopfbedeckung und schützen Sie die Augen mit einer Sonnenbrille.
- Cremen Sie alle Körperstellen, die nicht mit Kleidung bedeckt sind, mit Sonnenschutzmittel ein. Vergessen Sie dabei auch die „Problemzonen“ Lippen, Ohren, Nase und Fußrücken nicht. Eine Auswahl an Sonnenschutzmitteln bieten die Badeboutiquen in den M-Bädern.
- Cremen Sie sich mit Sonnenschutzmittel mindestens eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad ein. Erst nach dieser Zeit entfaltet sich die Sonnenschutz-Wirkung.
- Tragen Sie den Sonnenschutz mehrmals täglich auf. Aber Vorsicht: Nachcremen verlängert nicht die Schutzzeit!
- Wenn Ihre Haut mit Wasser in Berührung kommt, z. B. beim Schwimmen, dann verwenden Sie wasserfeste Sonnenschutzmittel.
- Auch durch das Abtrocknen nach dem Schwimmen oder durch Schwitzen geht die Schutzwirkung verloren. Cremen Sie sich erneut ein.
- Trinken Sie ausreichend Wasser, während Sie sich in der Sonne aufhalten, auch wenn Sie keinen Durst empfinden.
- Durch Medikamente (z. B. Antibiotika) kann es zu Überempfindlichkeitsreaktionen auf die Sonne kommen. Fragen Sie in diesem Fall Ihren Arzt oder Apotheker und lesen Sie die Packungsbeilage.
- Benutzen Sie beim Sonnenbad keine Parfüms. Denn dadurch können unschöne Flecken auf der Haut entstehen.
- Babys im ersten Lebensjahr sollten Sie grundsätzlich nicht der Sonne aussetzen. Danach schützen Sie Ihr Kind am Besten durch sonnendichte Kleidung und mit einer Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor. Achten Sie darauf, dass Kinder möglichst im Schatten spielen.
