Schwimmen stärkt den Herzmuskel und die Abwehrkräfte, fördert die Lungenfunktion, verbessert die Durchblutung aller Muskeln und regt den Kreislauf an. Schwimmen ist auch ideal zur Stressbewältigung und hilft bei Haltungsschäden, Verspannungen und Gelenkproblemen. Sie müssen aber kein Leistungsschwimmer sein, um von den positiven Effekten des Schwimmens zu profitieren. Es reicht, wenn Sie regelmäßig ein bis zwei Mal pro Woche 500 bis 1.000 Meter schwimmen. Schwimmen soll Spaß machen.
