Schwimmen

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Ob Brustschwimmen, Rückenschwimmen oder Kraulen – Schwimmen ist gesund, macht schlank und schön. Schwimmen stärkt den Herzmuskel und die Abwehrkräfte, fördert die Lungenfunktion, verbessert die Durchblutung aller Muskeln und regt den Kreislauf an. Schwimmen ist auch ideal zur Stressbewältigung und hilft bei Haltungsschäden, Verspannungen und Gelenkproblemen. Sie müssen aber kein Leistungsschwimmer sein, um von den positiven Effekten des Schwimmens zu profitieren. Es reicht, wenn Sie regelmäßig ein bis zwei Mal pro Woche 500 bis 1.000 Meter schwimmen. Schwimmen soll Spaß machen.

Wenn Sie noch mehr tun möchten, dann machen Sie doch ein Schwimmabzeichen.

Bitte beachten Sie dabei folgende Baderegeln:

• Gehen Sie nicht mit vollem oder ganz leerem Magen schwimmen.
• Vor dem Baden bitte Duschen.
• Kühlen Sie sich ab, bevor Sie ins Wasser gehen und verlassen Sie das Schwimmbecken, wenn Sie frieren.
• Gehen Sie als Nichtschwimmer nur bis zur Brust und in den markierten Nichtschwimmerbereichen ins Wasser.
• Springen Sie nur ins Wasser, wenn es erlaubt ist und das Wasser tief genug ist.
• Beaufsichtigen Sie Ihre Kinder, auch wenn sie Schwimmhilfen tragen.
• Nehmen Sie Rücksicht auf andere Badende, besonders auf Kinder.
• Verunreinigen Sie das Wasser nicht.

Die Baderegeln können Sie sich auch als PDF-Datei auf Ihren Rechner laden und ausdrucken

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